Главная | Регистрация | Вход | RSSВоскресенье, 25.08.2019, 03:59

МБДОУ "Детский сад № 10" "Радуга" г.Усолье-Сибирское

Главная
Блог педагога-психолога [10]
Блог медицинского работника [3]
Блог инструктора по физической культуре [10]
Блог музыкального руководителя [2]
Блог старшего воспитателя [0]
Сведения о ДОУ
Родителям
  • Информация для родителей
  • Блоги специалистов ДОУ
  • Конкурсы для Всех
  • Доска объявлений
  • Полезные сайты
  • Наши достижения
  • Социальные партнеры
  • История, традиции
  • БЕЗОПАСНОСТЬ НАШИХ ДЕТЕЙ
  • АНТИКОРРУПЦИЯ
  • Статистика
    Наш опрос
    Оцените наш сайт
    Всего ответов: 94

    Блог

    Главная » 2014 » Сентябрь » 9 » Здоровое питание наших детей
    06:08
    Здоровое питание наших детей

    Консультация для родителей

    «Здоровое питание наших детей»

    Уважаемые родители!

    Сегодня мы подняли, как нам кажется, очень важную тему:     "Здоровое питание наших детей».

    Из чего складывается здоровье:

    • Экологическая обстановка (которую трудно изменить)
    • Отношение взрослых к детям, в том числе медики и педагоги (которое можно изменить)
    • Правильное питание – вот  то, что  находиться полностью в наших руках (его можно изменить).

        Что ребенку есть, в каком виде и в каких условиях мы решаем сами. И незаметно, потихонечку, из года в год приучаем организм наших малышей к  добавкам,  красителям, наполнителям, всяким  Е,Е,Е.И даже не задумываемся, что они обозначают, и какие последствия несут.

         Все реже увидишь маму, купившую кефир, ряженку для своего ребенка – зачем, когда есть йогурт, фругурт, и т.д.

        И тем более мам, которые сварили бы компот из сухофруктов – зачем, когда есть соки, фанты и кока – колы.

       А когда приходит ребенок в детский сад, начинаются проблемы – я такой компот не пью, такую рыбу не ем, котлеты не люблю. А сосиску я буду!

    А детские сады , в свою очередь, хотят обеспечить ребенка полноценным питанием – натуральным, правильным. Поэтому в рационе у детей есть и творог, и рыба, и мясо, и капуста, и печень, и просто кефир с ряженкой.

       Подавая детям блюда на стол, мы стараемся рассказать о пользе этого продукта.

      Получаемое ребенком питание должно не только покрывать расходуемую энергию, но и обеспечить материал, необходимый для роста и развития организма.

         В течении дня ребенка пищу распределяют примерно так:

    • 35 – 40% - приходится на обед
    • 10 – 15% - на полдник
    • 25%  - на завтрак и ужин

    Пища, которую употребляет ребенок, должна быть

    • Полезной
    • Разнообразной
    • Вкусной

    Для растущего детского организма вреден, как недокорм, так и перекорм.

    Жалобы на плохой аппетит не столь редки. И перепуганные родители делают все, чтобы ребенок поел.

     1.Но ребенок – существо социальное. Потребности и интересы всегда связаны со взрослыми. Образец отношения к приему пищи, вкусовым предпочтениям, которые дает семья, обладают огромной силой.

      Иначе говоря, если в семье никто не ест  и не готовит гороховый суп, как ребенок поймет, что это вкусно.

       Для ребенка наиболее близким человеком, образцом для подражания всегда выступает мать, на втором месте – отец. Поэтому влияния матери и отца на воспитание вкусовых ощущений, вкусовых привычек, как в сторону позитива (полезные продукты), так и негатива (вредные продукты, вредные пристрастия), намного превосходит влияние других взрослых – бабушек, дедушек, воспитателей.

    • Моя мама  сказала, что свекла очень полезна.
    • Мой папа сказал, что каша это гадость.

    Мнения родных для них дорого, ведь так сказал папа.

    Малыши впечатлительны, доверчивы и внушаемы. Поэтому, если взрослые члены семьи допускают при ребенке частые разговоры о том, что

    • Да он же у меня не ест молочное.
    • Он у меня такой разборчивый в еде
    • Он лук крупный  в борще не ест, я его на мясорубке мелю и т.д.

    Родители сами подают пример излишней разборчивости в пище – это крайне влияет на аппетит ребенка.

      2. Распространенная ошибка заключается в том, что родители слишком легко соглашаются с нежеланием ребенка принимать то или иное блюдо: «Я не хочу, не люблю, не буду, не вкусно».

          Или наоборот легко соглашаются с желаниями ребенка принимать большое количество пищи, уступая его капризам: «Я хочу еще булочки, я еще хочу конфет, чипсов и т.д.»

         Естественно, полезный, да еще и новый продукт или блюдо,  вводимый в рацион ребенка, может вызвать определенную негативную  реакцию.

    Но если вы проявите должный такт и терпение, возьмете за правило убеждать ребенка, объясняя необходимость, полезность продуктов питания, то проблемы будут решены.

        3. Многие родители жалуются на плохой аппетит.

    Но, если ребенок , к примеру, на завтрак получил достаточно калорийную пищу, в этом случае время обеда придется перенести на позднее время.

         Не забывайте о том, что у ребенка свои порциональные нормы блюд.

    • 1 блюдо – 200 – 250гр.
    • 2 блюдо – 60гр. (мясное) и т.д.

    Давайте ребенку только такое  количество пищи, которое он охотно и без ущерба для здоровья съест.

     Вполне здоровый ребенок отличается обычно хорошим аппетитом и съедает столько, сколько нужно для его возраста.

      4. Крайне отрицательно влияют на аппетит, на приятное вкушение пищи бесконечные одергивания, типа «не чавкай, не кроши, как ты держишь вилку, у тебя не руки, а крюки».  Милые родители, а у вас, возник бы аппетит, есть в таких условиях?

       5. На аппетит влияет и самостоятельность, культура еды. Чем увереннее и легче ребенок владеет ложкой, вилкой, ножом, тем меньше затруднений у него вызывает еда. От взрослого требуется терпение, уважение к ребенку. Ловкость, аккуратность приходится не сразу.

    6. Но если вы приучите ребенка к красивой сервировке стола, удобной посуде, сменяемой после каждого блюда, пользованием салфеткой, то вы решите проблему культуры поведения за столом.

     

    Категория: Блог медицинского работника | Просмотров: 405 | Добавил: Аленчик | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Наши группы
  • Солнышко
  • Светлячок
  • Семицветик
  • Звездочки
  • Почемучки
  • Архив записей
    Календарь
    «  Сентябрь 2014  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    2930
    Поиск
    Вход на сайт
    Логин:
    Пароль:

    Copyright MyCorp © 2019